九条ねぎと生麩のたいたん
鶏もも肉やあわ麩を使った人気の副菜レシピです。 ■調理時間 20分 ■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く ・エネルギー 235kcal ・たんぱく質 18.8g ・塩分 1.2g ・野菜摂取量 19g
- 分量: 4
出典: kurashiru.com
材料
- 鶏もも肉 300g
- あわ麩 1本（130g）
- もみじ麩・いちょう麩 12枚（40g）
- 青ねぎ・九条ねぎ・太め 4本
- [A]水 1カップ
- [A]酒 大さじ1
- [A]砂糖 大さじ1
- [A]「ほんだし」 小さじ2/3
- しょうゆ 小さじ4
- 「AJINOMOTO 濃口ごま油」 少々