فيليه سمك بالفرن بالطماطم وصفة شهية
ففيليه سمك بالفرن بالطماطم والذرة وصفة رائعة، بمجرد رؤيتها ستثير شهيتك لتناولها، خفيفة، مغذية، غنية بالمواد الغذائية، سهلة التحضير وسريعة، خاصة عند العودة من العمل والحاجة لوجبة لذيذة وبسيطة.
- الوقت: 26 دقيقة
- الحصص: 2
المصدر: Dlwaqty
المكونات
- كوب من لب الذرة الطازجة
- كوب من الحمص المعلب، مجفف
- غ من الفاصوليا الخضراء، مقطوعة الأطراف
- بندورة صغيرة، مقطعة لــ 8 شرائح
- كوب من الزيتون الأخضر، منزوع اللب ومفروم
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون البكر
- ملح
- فلفل أسود طازج مطحون
- غ من شرائح سمك القد أو الهلبوت، بدون جلد
- اعواد من الأوريجانو