أعدّي من الملفوف سلطة مفيدة لحميتكِ
.jpg)
يعتبر الملفوف من الخضار التي ينصح بتناولها أثناء الرجيم، يقدم إليك مطبخ سيدتي الملفوف سلطة مفيدة لحميتكِ، لرجيم مثالي أعدي طبق سلطة الملفوف مع الخضار الشهي بأقل السعرات الحرارية
- الحصص: 4
المصدر: kitchen.sayidaty.net
المكونات
- الملفوف 150 gr
- الشمر 1 pcs الشمّار، مع إزالة قلبه
- الفجل 4 pcs مقلّمة
- الإجاص 1 pcs مقطّعة إلى أرباع ومنزوع لبّها
- الزيت 3 ملاعق كبيرة
- بندق ملعقتان كبيرتان مفروم
- جبنة بازميزان 30 gr
- الخل ملعقة كبيرة