【塾前ごはん】とろとろ麩の煮びたし
車麩は、タンパク質も多く、ヘルシーな食材。消化もよいので、塾前ごはんにもぴったり。合わせてごはんを食べるとバランスもよくなります。
- 時間: 15 分
- 分量: 2
出典: レシピサイトNadia
材料
- ターサイ 250g
- 車麩 1本
- 卵黄 2個
- ごま油 大さじ1/2
- 砂糖 大さじ2
- 醤油 大さじ1.5
- 水 200ml
- かつお節 1つかみ
車麩は、タンパク質も多く、ヘルシーな食材。消化もよいので、塾前ごはんにもぴったり。合わせてごはんを食べるとバランスもよくなります。
出典: レシピサイトNadia