地中海风味大虾番茄炖菜配柠檬香草碎
这款地中海海鲜炖菜选用鲜美的大虾，搭配番茄白葡萄酒汤底，最后撒上清爽的柠檬香草碎。天然低升糖，对血糖友好，每份 GL 为 20.3，GI 为 33。
- 时间: 45 分钟
- 份量: 4
食材
- 小土豆
- 特级初榨橄榄油
- 大洋葱，切薄片
- 芹菜梗，切成1英寸的小段
- 蒜瓣，切末
- 鳀鱼柳，切碎
- 辣椒碎
- 切碎的番茄罐头
- 干白葡萄酒
- 蔬菜高汤（低钠）
- 大虾仁，去壳去虾线
- 柠檬，取皮屑和汁
- 盐渍刺山柑，冲洗并沥干
- 新鲜平叶欧芹，粗粗切碎
- 全麦酸种面包，烤香
这款地中海海鲜炖菜选用鲜美的大虾，搭配番茄白葡萄酒汤底，最后撒上清爽的柠檬香草碎。天然低升糖，对血糖友好，每份 GL 为 20.3，GI 为 33。