باستا بالفلفل الرومي والزيتون لرجيم مثالي

المكونات

• الباستا عبوة النوع المفضل لديك
• زيت الزيتون 4 ملاعق كبيرة
• البصل 1 حبة كبير الحجم ومفروم
• الفلفل الأحمر 1 حبة مفروم
• الفلفل الأخضر 1 حبة مفروم
• بقدونس نصف كوب طازج مفروم
• الثوم 4 فصوص مهروس
• ملح نصف ملعقة صغيرة
• شطة مجروشة نصف ملعقة صغيرة
• بندورة علبة حبة كاملة
• زيتون أسود نصف كوب خالي من النوى
• أوريغانو نصف ملعقة صغيرة مجفف
• جبنة بارميزان نصف كوب مبشورة