طريقة عمل كفتة الشوفان في الفرن
كفتة الشوفان فكرة مبتكرة لتحضير الكفتة او الكباب بطريقة صحية غنية بالالياف باستخدام الشوفان، ويمكن ان تكون مناسبة لمن يتبعون حمية غذائية لو كان اللحم خال من الدهون البيضاء .
- الوقت: 33 دقيقة
- الحصص: 2
المصدر: Dlwaqty
المكونات
- كأس ماء
- كأس شوفان
- كيلو لحم خاروف مفروم
- ملح / فلفل حسب الرغبة
- ١/٢ ملعقة صغيرة شطة بودرة
- ملعقة صغيرة سبع بهارات
- ١/٢ ملعقة صغيرة كزبرة يابسة مطحونة
- ملعقة صغيرة كمون
- بصلة مفرومة بالخلاط
- كاس بقدونس مفروم ومغسول
- ١/٤ كاس بقسماط
- زيت
- قطعة فحم