طريقة عمل الفول بالثوم و الطحينة للسحور
الفول من الأطباق الأساسية على سحور الأسرة وهو من الأكلات التي تساعد على الشعور بالشبع لمدة طويلة لذلك يفضل تناوله على السحور ، تعرفوا على طريقة تحضير الفول بالثوم و الطحينة
- الوقت: 20 دقيقة
- الحصص: 3
المصدر: Dlwaqty
المكونات
- علبة فول
- فصوص ثوم مهروس
- كوب طحينة
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- حبة بصل متوسطة الحجم مقطعة لشرائح صغيرة
- حبة ليمون معصورة
- رشة ملح
- رشة شطة
- رشة كزبرة
- رشة كمون
- وصفة مشابهة :فول مهروس بالطحينة للسحور
- من الممكن استخدام فلفل حار اذا كنتم من محبي الطعام الحار
- من الممكن ترك حبات الفول كاملة كما هي أول هرسها
- تناول الفول بالثوم و الطحينة يحافظ على خلايا الدماغ ويقي من الإصابة بشلل الرعاش
- تناول الحامل للفول بالثوم و الطحينة يساعد على خروج الجنين بدون أي عيوب خلقية
- يحتوي الفول على حبات ألفافا والتي تعزز من نشاط مضادات الأكسدة وذلك يعزز من قوة ا
- كل 100 جرام من الفول بالثوم و الطحينة يحتوي على 187 سعر حراري
- كوب فول مدمس
- ملعقة كبيرة طحينة
- ملعقة كبيرة عصير ليمون
- ملعقة صغيرة ملح
- فص ثوم
- حبة طماطم
- ربع كوب بقدونس مفروم