فلافل بالبطاطا الحلوة وصفة صحية
فلافل بالبطاطا الحلوة وجبة خفيفة باستخدام البطاطا الحلوة، وجيدة لإعداد السندويشات على العشاء ، فلافل بالبطاطا الحلوة تقدم بجانبها الخضروات المشكلة من الطماطم والخس والملفوف والمايونيز والكاتشاب واللبن الزبادي.
- الوقت: 21 دقيقة
- الحصص: 2
المصدر: Dlwaqty
المكونات
- حبة بطاطا حلوة متوسطة الحجم
- حمص مسلوق
- نصف بصلة متوسطة الحجم، مفرومة ناعماً
- فص ثوم مهروس
- ربع ملعقة صغيرة مسحوق الفليفلة الحمراء
- ملعقة صغيرة كمون مطحون
- ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
- ملعقة صغيرة فلفل
- نصف ملعقة صغيرة خميرة
- نصف ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة كبيرة ونصف طحين عادي
- عصير نصف ليمونة
- بذور السمسم غير محمص
- للتقديم
- طماطم
- ملفوف
- خس مفروم
- وبصل أخضر
- مايونيز
- خبز عربي
- اللبن الزبادي