花生非洲燉肉 WIC 食譜花生非洲燉肉 时间: 145 分钟份量: 8 来源: ebtshopper.com 导入到我的食谱书 食材杯即食糙米杯雞湯，低鈉茶匙薑粉茶匙脫水洋蔥末茶匙大蒜粉或四瓣大蒜茶匙紅辣椒（可選）杯中等大小的去皮紅薯丁或山藥丁罐（14.5 盎司）番茄丁和液體茶匙鹽杯奶油花生醬杯脫脂或 1% 牛奶杯嫩菠菜葉，粗碎杯切碎的干烤花生（可選）蔥，切成薄片（可選）
