ألواح التمر بالشوفان

المكونات

• تمر منزوع النواة - 400 غرام
• عسل - 0.25 كوب
• زيت جوز الهند - 0.25 كوب
• زبدة الفول السوداني - 0.25 كوب
• شوفان - 1.5 كوب
• شوفان مطحون - 0.5 كوب
• لوز - 0.5 كوب
• جوز الهند - 0.5 كوب
• كرانبيري مجفف - 0.5 كوب
• بذور عباد الشمس - 0.5 كوب
• بذور اليقطين - 0.5 كوب
• بذور الكتان - 0.25 كوب
• حبة البركة - 1 ملعقة طعام كبيرة
• سمسم محمص - 1 ملعقة طعام صغيرة