شراب زبدة الفول السوداني والموز والكتان
يُعتبر هذا الشراب الدسم والغني بطعم المكسرات خيارًا رائعًا آخر للفطور. توفّر زبدة الفول السوداني البروتين ويرفع بذر الكتان من مستوى الألياف، كما يساعد الموز في زيادة كثافة الشراب بطريقة رائعة. ويُعتبر حليب اللوز واللبن الزبادي مصدرَين غنيين بأحماض الأوميغا 3 الدسمة والدهون غير المشبعة.
المصدر: Philips
المكونات
- اللوز غير المحلّى 120 مل من الفانيلا غير المحلّى
- غ من اللبن الزبادي القليل الدسم بنكهة الفانيلا
- ملعقتان كبيرتان من بذر الكتان المطحون
- ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني الدسمة
- ملعقة صغيرة من العسل
- موزة ناضجة ومقطعة إلى شرائح